小寒，冬季的第五個節氣，每年1月5日至6日交節。雖然冬至過后白晝漸長，但氣溫并沒有因此上升，反而是進入一年最寒冷的階段。這次小編給大家整理了小寒時節經典諺語，供大家閱讀參考。

目錄

小寒時節經典諺語

小寒節氣不能做的事情

小寒節氣吃什么食物

小寒時節經典諺語

1、小寒節十五天，七八天處三九天。

2、臘月三白，適宜麥菜。

3、大雪年年有，不在三九在四九。

4、小寒寒，驚蟄暖。

5、小寒大寒，冷成冰團。

6、臘七臘八，凍死旱鴨。

7、三九不封河，來年雹子多。

8、天寒人不寒，改變冬閑舊習慣。

9、草木灰，單積攢，上地壯棵又增產。

10、臘月三場白，來年收小麥。

11、小寒大寒寒得透，來年春天天暖和。

12、干灰喂，增一倍。

13、人到小寒衣滿身，牛到大寒草滿欄。

14、小寒無雪，小暑必旱。

15、小寒大寒，準備過年。

16、臘月栽桑桑不知。

17、小寒暖，立春雪。

18、九里的雪，硬似鐵。

19、不怕家里少，就怕不去找。

20、避免畜啃青，認真訂獎懲。

21、小寒大寒，凍成一團。

22、九里雪水化一丈，打得麥子無處放。

23、大雪地封嚴，冬至不行船;小寒三九天，大寒就過年。

24、小寒雨蒙蒙，雨水驚蟄凍死秧。

25、麥苗被啃，產量受損。

26、臘月三場白，家家都有麥。

27、小寒勝大寒，常見不稀罕。

28、冷在三九，熱在中伏。

29、小寒蒙蒙雨，雨水還凍秧。

30、臘月三場霧，河底踏成路。

31、小寒時處二三九，天寒地凍北風吼。

32、牛喂三九，馬喂三伏。

33、薯菜窖，牲口棚，堵封嚴密來防凍。

34、小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂。

35、三九、四九，凍破碓臼。

36、小寒大冷人馬安。

37、小寒大寒，殺豬過年。

38、一早一晚勤動手，管它地凍九尺九。

39、三九、四九不下雪，五九、六九旱還接。

40、數九寒天雞下蛋，雞舍保溫是關鍵。

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小寒節氣不能做的事情

1、忌長期緊閉門窗睡覺

冬季應每天開窗數次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調的溫度應該適宜，不能過高。

2、忌穿著太過嚴實

衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病。

3、忌長期在室內

長期在室內不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。

4、忌過度食用燥熱的東西和油膩食物

在這個進補的季節，過量吃油膩食物，往往又會產生內熱，出現痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內部環境。而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意外感風寒即可患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。

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小寒節氣吃什么食物

萵筍

小寒節氣多吃吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響。萵筍葉的營養遠遠高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。除此之外，小寒節氣特別容易感冒咳嗽，多吃萵筍葉，還可平咳。

小白菜

小白菜是冬季非常應季的蔬菜，小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多，并且還有豐富的維生素C，可促進皮膚細胞代謝，具有美容的作用。小白菜也是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜，含鈣、維生素C及胡蘿卜素均比大白菜高。

油麥菜

油麥菜水分多、熱量低，含有維生素C、維生素B2、胡蘿卜素和鈣、鐵、磷、鉀等營養成分。它也是膳食纖維的良好來源，可預防便秘，對于我們的腸胃來說是有很強的保護作用的了，而且油麥菜的好處是遠遠不止這些的了，油麥菜的蛋白質含量比萵筍高40%，胡蘿卜素含量高1.4倍，鈣含量高兩倍，鐵含量高33%。油麥菜是綠葉菜中含維生素和鈣、鐵都較多的，其維生素A、維生素B族、維生素C的含量均不低，所以它有“生食蔬菜”中的上品之稱，我們在寒冷的冬季也不能錯過哦。

白蘿卜

正如中醫所說，“冬吃蘿卜夏吃姜”、“蘿卜上了街，藥鋪關門歇 ”，白蘿卜是非常適合寒冷節氣食用的養生蔬菜，白蘿卜可以潤喉、開胃，多吃些蘿卜對消化很有好處，其辛辣成分能促進胃液分泌，調理胃腸機能。白蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。

芹菜

每100克芹菜含蛋白質2.2克、鈣8.5毫克、磷61毫克、鐵8.5毫克，以及豐富的胡蘿卜素和多種維生素，蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為番茄的20倍左右。需要注意的是，芹菜葉的營養成分高于芹菜莖，胡蘿卜素含量是莖的88倍，維生素B1是莖的17倍，所以我們在食用芹菜的時候就要注意不能錯過芹菜的葉子了哦。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

功效：有利健康長壽、益肝明目、增強免疫功能、通便、美麗容顏、防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病、預防感冒。

藕

藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補入藥。用藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，有益于心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

茼蒿

茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿卜素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便，在冬季的時候對于我們的腸胃來說是很有好處的了，可以幫助我們在冬季的時候也能夠排出體內的毒素，是朋友們不能錯過的了哦。

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